Kategori arşivi: İç Giyim Haberleri

Ünlü iç giyim marklalarını yeni yayınlanan katologları ve firma haberleri.

Güneşiniz Bol Olsun

Yayın tarihi
Cevapla

Güneşin yüzünü iyice gösterdiği şu günlerde her yer canlandı. Yaz aylarının gelmesiyle insanların tavırlarında da canlılık gözleniyor. Kışın bunalımlı ve melankolik ruh halinden sıyrılarak neşe ve keyif içerisinde birbirine “günaydın” diyen neşeli insanlar görüyoruz. Güneşin iyileştirici etkisi tüm insanlığın üzerine doğuyor. Peki ama güneşin zararlı etkileri yok mudur? Evet, güneşin zararlı etkileri de var. Örneğin bazı ciltler güneşe karşı hassastırlar ve güneş kremi sürmeden dışarı çıkamazlar. Doktorların açıklamalarına kulak verdiğimizde öğle saatlerinde özellikle de 11:00 ile 16:00 saatleri arasında güneşe çıkılmaması konusunda uyarıyorlar.

Ozon tabakasındaki zedelenmeden dolayı güneş ışınları artık çok daha sert açılarla ülkemize ulaşıyor. Filtreleme özelliğinin hasar görmesi sebebiyle ultraviyole ışınları -özellikle öğle saatlerinde- cildimizle direkt temas ediyor. Bu temas sonucunda cilt ciddi anlamda hasar görüyor.

Yaz aylarında güneşlenirken güneşlendiğiniz saatlere dikkat edin. Eğer öğle saatlerinde güneşlenmeyi seçtiyseniz cildinizde ciddi kızarıklıklar olabilir. Bu yüzden akşamüstü güneşlenmeyi tercih etmelisiniz. Günlük hayatınızda dışarı çıkarken mutlaka koruyucu bir güneş kremi kullanmalısınız. Yüksek faktörlü güneş kremleri belli saatler cildinizi korur. Bu korumayı devamlı kılmak istiyorsanız güneş kremini gün içinde yenilemelisiniz. Güneş kremi kullanmayan kişilerde güneş lekeleri oluşabilir. Güneş lekeleri pek hoş bir görüntü kazandırmaz.

Eğer bebeğiniz, çocuğunuz sizi dinlemeyip güneşte uzun saatler geçiriyorsa o zaman çocuğunuza +50 faktörlü güçlü bir güneş kremi sürmelisiniz. Şapka, güneş gözlüğü gibi yardımcı aksesuarlar da kullanmakta fayda var.

Çocuklar güneşe karşı çok daha hassastırlar. Çocuğunuzu güneşin zararlı etkilerinden korumak için gölge alanları oyun alanı olarak seçmek doğru bir tercih olacaktır. Ağaç gölgeleri ve yeşil alanlar çocuklar için güzel alternatiflerdir. Güneş ışığı çocuğunuzun d vitamini ihtiyacını da fazlasıyla karşılayacaktır.

Güneş kreminizi her gün evden çıkmadan önce mutlaka sürmelisiniz. Güneş kremleri hem cildinize nem kazandırır, hem de cildinizi dış etkenlere karşı korur. Eğer hassas bir cildiniz varsa cildinize özenli davranmanız gerekiyor.

 

Yeni Nesil Push-up Sütyenler

Yayın tarihi
Cevapla

Vücudunuza uygun iç çamaşırı seçimi oldukça önemli bir konudur. Vücut ölçülerinizi göz önünde bulundurarak şıklığı yakalamak mümkün. İç çamaşırı seçerken bilmeniz gereken birkaç püf noktası vardır. Push-up sütyen tercih ederek göğüs ölçülerinizi ideal seviyeye taşıyabilirsiniz. Göğüslerinin küçüklüğünden şikayetçi kadınlar kendilerini mutsuz hissederler ve bu mutsuzluk onları estetik ameliyata kadar götürür. Bıçak altına yatmadan da kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Bilmeniz gereken tek şey, asla çaresiz olmadığınızdır. Sütyenlerin çeşitlerine bir göz atarsak dolgulu, yarı dolgulu ve bazılarının ise dolgusuz olduğunu görürüz. Dolgulu sütyenler, küçük göğüslü kadınların kurtarıcısıdır. Giydiğiniz bir kıyafette göğüs dekolteniz ön plana çıksın istiyorsanız, push- up sütyenler tam size göre. Push-up sütyenler göğsünüzün altından yukarıya doğru ivme kazandırarak, göğüslerinizin hem büyük hem de diri görünmesini sağlar.

Anıl Push-Up Sütyen String Takım

Yukarıda görmekte olduğunuz push-up sütyen string takımı canlı ve parlak rengiyle göz alıcı görünüyor. Mavinin en güzel tonu diyebileceğimiz gece mavisi rengiyle sevgilinizin aklını başından almaya hazır olun. Klasik renk tonlarından siz de sıkılmadınız mı? Her mağazada gördüğümüz siyah, beyaz, krem rengi iç çamaşırlara artık dolabımızda yer yok. Daha renkli, farklı ve canlı modelleri tercih ediyoruz.

Beyaz bir elbisenin altına klasik olarak herkes beyaz iç çamaşırı takımı giyer. Siz farklı olun! Beyaz elbisenizin altına gece mavisi bu push-up sütyen string takımı giyerek, marjinal bir havaya bürünün. Üstelik bu ürünün yeşil, eflatun ve mavi renkleri de var. Dolabınızı sıradanlıktan kurtarın. Kendi tarzınızı, iç çamaşırı tercihlerinize de yansıtın.

Anıl Push-Up Sütyen String Takımı

Evlenmeyi düşünen kadınların tercihi elbette beyazdan yana olacaktır. Beyazın masumiyetiyle iç çamaşırınızı birleştirin. Gelinliğinizin altına giyebileceğiniz bu beyaz dantelli push-up sütyen string takımı ile gece boyunca kendinizi saf ve duru hissedeceksiniz. Dantel detaylarıyla hem çok trend hem de şık görüneceksiniz. Eşinizin aklını başından almaya hazır olun. Askısız sütyen kullanmanın rahatlığını tadan kadınlar bu sütyenlerden vazgeçemeyecekler. Omuz dekolteli kıyafetlerinizle de bu askısız sütyenleri rahatlıkla kullanabilirsiniz. Üstelik sütyen askınızın görüntü kirliliği yapmasını da önlemiş olacaksınız.

 

 

Sağlıklı Yaşamın Sırları

Yayın tarihi
Cevapla

Sağlıklı yaşam dediğimizde aklımıza gelen şey brokoli yemek ve haftanın her günü saatlerce spor yapmak değildir. Sağlıklı yaşam sizin vücut ritminize en uygun şekilde yaşamanız ve beslenmenizdir. Vücudunuzu sizden iyi kimse tanıyamayacağı gerçeği unutulmamalıdır. Kendinizi iyi hissetmediğinizde vücudunuz size gerekli sinyalleri yollayacaktır. Bu sinyalleri doğru algılayıp, doktorunuza belirtmelisiniz.

Kent hayatının birçok artısı olduğu gibi, eksisi de vardır. Çevre kirliliği, fast food, alkol tüketimi, hızlı yeme ve içme gibi sebeplerden ötürü zaman zaman sorunlar yaşarız. Fast food tarzı beslenme obeziteye, alkol tüketimi karaciğer yetmezliğine, çevre kirliliği ise solunum yollarında hasara yol açar. Sağlıklı beslenebilmek için öncelikle sağlıklı gıdalara ihtiyacımız var. Gdo’lu gıdalar şu sıralar gündemi meşgul eden konular arasında.

Çin’de hava kirliliğinden ötürü insanlar sokağa çıkarken maske takmak zorunda kalıyorlar. Fabrika atıkları nedeniyle Çin tarihinin en büyük çevre felaketini yaşıyor. Nehirler zehirli sulara dönüşürken, bir yılda 75 bin kişinin hava kirliliği sebebiyle hayatını kaybettiği gerçeğiyle yüzleşiyoruz.

Artık “survivor”, televizyonda yayınlanan bir program olmaktan çıkarak günlük hayatımıza yansıdı. Hepimiz hayatta kalma mücadelesi veriyoruz. Bu mücadeleyi verirken çevre kirliliği ve doğal kaynakların kullanımı konuları da oldukça önemli yer tutuyor.

Çok sık duyduğumuz bir söz vardır: “30 yaşına kadar sen vücuduna bak, 30 yaşından sonra vücudun sana baksın.” Bu söz sağlıklı beslenmeyi özetler. Sağlıklı beslenerek ve spor yaparak vücudunuza yatırım yapın. Bu yatırım size ilerleyen yaşlarda faiziyle dönecektir.

Her 3 Saniyede 1

Yayın tarihi
Cevapla

Kışkırtıcı iç çamaşırlarıyla hayatınıza bambaşka heyecanlar katmaya hazır olun. Kadınlar artık kahve içerken birbirlerine cinsel hayatlarından bahsediyorlar, dikkat ! “Erkek muhabbeti”nin kadın versiyonunu hiç duymadıysanız az sonra duyacaklarınıza hazır olun.

Kadınlar arasında en sık konuşulan konular hiç şüphesiz partnerlerinin yataktaki performansı hakkındadır. Bu konuşmaları bir erkek duysa utanıp yüzü kızarabilir, fakat kadınlar  cinsel hayatlarını özgürce yakın arkadaşlarıyla muhabbet edilecek bir mevzuya dönüştüreli çok oldu. Kimi kadınlar sevgililerin kulaklarıyla ne alıp veremediği olduğunu anlamakta zorluk çekiyor. Kadınlar, “kulağımızdan haz almıyoruz!” isyanındalar. Şu bir gerçek ki erkeklerin kulağımızdan ne istediğini gerçekten bilmiyoruz. Kulak bir haz noktası değil ve kulağımızda oluşan ıslaklık bizde sadece tiksinme hissi uyandırıyor.

Eğer bu yazıyı okuyan bir erkekse ve “kadın muhabbetlerinde” espri malzemesi olmak istemiyorsa lütfen kulağımızı rahat bıraksın! Kadınların sizi yönlendirmesine izin verin ve partnerinizin vücudunu tanımaya çalışın. Eğer henüz kendi vücudunuzu dahi tanımıyorsanız, işiniz çok zor.

Sevgilinizin kulağına fısıldadığınız kışkırtıcı sözler, izlediğiniz “aksiyon” içerikli filmlerden olmasın. Bu filmlerin gerçek hayatla bağlantısının zayıf olduğunu bilmekte yarar var. Şu hassas noktaya dikkat: söylediğiniz sözler sevgilinizi irite etmesin!

Kadınlar kışkırtıcı iç çamaşırlarıyla erkeklerin aklını başından almaktan inanılmaz bir zevk duyarlar. Bazen sadece bu zevki yaşamak için saatlerce iç çamaşırı reyonlarında vakit geçirirler. Vücut çorapları kadınlar tarafından tercih edilir ve oldukça seksi bulunur. Zincirli siyah ve tüm vücut hatlarınızı öne çıkaran vücut çorabınızla sevgilinizi baştan çıkarmaya ne dersiniz?

Eğer ilişkinizde bir şeyler yolunda gitmiyorsa bu sorunun kaynağı belki de cinsel hayatınızdır. Çılgın sürprizlerle sevgilinizin başını döndürmeyi unutmuş olabilirsiniz. Erkeklerin her üç saniyede bir seksi düşündüğünü göz önüne alın ve hemen kendinize fantazi  iç çamaşırları alıp, sevgilinizi odanıza hapsedin.

Lazer Epilasyon

Yayın tarihi
Cevapla

Yaz mevsiminin gelmesiyle deniz sezonu da açıldı. Kadınların sıkıntıları da gün yüzüne çıktı. Kadın her zaman güzel ve bakımlı olmadı dedik. Peki ama her gün hızla çıkan tüyleri ne yapacağız. Kadınlar bu konuda ne yazık ki erkekler kadar şanslı değiller. Jilet, ağda, epilatör derken hiçbirinden istenilen sonuç alınamıyor. Kökten bir çözüme ihtiyaç duyan kadınlar lazer epilasyonu tercih ediyorlar.

Lazer epilasyon ilk çıktığı yıllarda “kanser yapıyor” spekülasyonları yüzünden pek rağmet görmemişti. Daha sonra yapılan araştırmalar gösterdi ki, lazer epilasyonun dalga boyu kanser yapacak boyutta değil. Üstelik 4-6 seansta bütün tüylerinizden kurtuluyorsunuz. Dolayısıyla lazer epilasyon kadınlar için çok faydalı. Tüyleri yüzünden kısa kollu bady bile giyemeyen kadın, lazer epilasyon sayesinde dilediğini giyebiliyor.

Lazer epilasyon yaptıran kadın kendisini iyi hissediyor ve kendine olan güveni pekişiyor. Peki lazer epilasyonun dikkat edilmesi gereken tarafları hakkında bilginiz var mı? Örneğin lazer epilasyonun yaz aylarında yapılması uygun değildir. Yaz ayında güneş ışınları lazer yapılmış bölgeye gelirse, o bölgede leke yapabilir. Bu sebeple lazer epilasyona kış aylarında başlamakta yarar var.

Bunun dışında ağır sivilce tedavilerinde, cilt sürekli olarak gergin, kuru ve soyulmaya yatkın olduğundan lazer epilasyon yapılması uygun değildir. Tedavinizi tamamladıktan sonra doktorunuza danışıp lazer epilasyona başlayabilirsiniz. Hamilelerin de lazer epilasyon yaptırması bebek açısından sağlığa uygun değildir.

Eğer lazer epilasyon yaptırmaya karar verdiyseniz bunu bir güzellik merkezinde değil de bir sağlık kuruluşunda yaptırmanız sizin için çok daha doğru bir seçim olacaktır.

Sağlıklı Nesillerin Tercihi Atletten Yana

Yayın tarihi
Cevapla

Çocuğunuz hızla büyüyor ve zaman hızla akıp geçiyor. Çocuğunuzun sağlıklı gelişimi için ebeveyn olarak üzerinize düşen görevi yerine getirmeniz gerekiyor. Direnci düşük çocuklar hastalanmaya daha yatkın olurlar. Eğer çocuğunuz sık sık hastalanıyorsa bugüne kadar yaptığınız her şeyi tekrar gözden geçirmelisiniz. Eğer çocuğunuz atlet giymiyorsa bu bir hastalık sinyali olabilir. Bu sinyalleri dikkate almakta fayda var.

Erkek çocukları kız çocuklarına nazaran biraz daha hareketli ve fevri davranırlar. Bu sebeple çocuklarınıza uygun bir dille atlet giymesi gerektiğini söylemelisiniz. Eğer atleti terlediyse gün içerisinde atletini değişmesi gerektiğini de belirtmeyi unutmayın.

Erkek çocuklarına özel giycem.com’da pijama takımları, atletler, slipler bulabilirsiniz. Geniş ürün yelpazesi ile çocuğunuza en uygun pijamayı online olarak seçebilirsiniz. Bu pijama takımlarıyla çocuğunuz uykuya doyamayacak. Gün boyu oyunlar oynayan, enerji harcayan çocuğunuz pijamalarını giyip yatağına yattığında deliksiz bir uyku çekecek. Uyku büyüme çağındaki çocuklar için çok önemlidir. Günde en az 8 saat uyku doktorlar tarafından önerilir. Eğer çocuğunuz rahat uyuyamıyorsa bunun sebeplerini araştırmalısınız. Giydiği pijamaların rahatsızlığı uykusunu etkiliyor olabilir. Doktorların hijyenik uyku dedikleri, duş aldıktan sonra steril bir yatakta uykuya dalmaktır. Hijyenik uyku sayesinde çocuklarınız uyku saatlerini hiç geciktirmeden yataklarına koşacaklar. Artık yapmanız gereken çocuğunuza güzel bir pijama takımı alıp, keyifle koltuğunuza uzanmaktır. Rengarenk pijama takımlarıyla çocuğunuz odasında ders çalışırken, tv izlerken ve daha pek çok şeyi yaparken kendilerini mutlu hissedecekler.

Çocuğunuz sizin en değerli parçanız. Ona değer verdiğinizi her fırsatta çocuğunuza hissettirin. Böylece çocuğunuzun kendine güvenmeyi öğrenecektir. Çocuğunuza aldığınız    şey ne olursa olsun muhakkak çocuğunuzun  fikrini de alın. Pijama seçerken, onun istediği renkte ve desende olanı seçin. Bu sayede hayatı boyunca çocuğunuz kendi fikirlerini dile getirmekten çekinmeyecektir.

Leoparın Cazibesi

Yayın tarihi
Cevapla

Yazın gelmesiyle birlikte tatil planları yapılmaya başlandı. Bütün bir yılın yorgunluğunu sahilde yürüyüş yaparak, denize-havuza girerek ve kendinize vakit ayırarak üzerinizden atabileceksiniz. Plaj çantanızı hazırlarken içerisine havlu, güneş kremi, deniz gözlüğü ve güzel bir roman ekleyin. Bütün bunlara ek olarak yanınıza yedek bir bikini almayı unutmayın. Çünkü ıslak kalan bikini sağlık açısından bazı sorunlar yaratır. Bunu önlemek için denizden çıktığınızda bikininizi değiştirmenizi öneririz.

Bikini modeli ne olursa olsun en önemli noktası kaliteli kumaştan üretilmiş olmasıdır. Bütün bir tatilinizin kabusa dönüşmesini istemiyorsanız, bikininizi seçerken dikkatli davranın. Askılı mı askısız mı, üçgen model mi straplez mi, ipli mi ipsiz mi alacağınıza siz karar vereceksiniz. Askısız bikiniler -diğer bir adıyla straplez bikiniler- güneşlenirken vücudunuzda bikini izi olmasını önler. Böylece askılı bir kıyafet giydiğinizde omuz bölgenizde izler olmayacak ve rahatça istediğiniz kıyafeti giyebileceksiniz.

Yukarıda görmüş olduğunuz bikini leopar desenleriyle pek çok kadını cezbedecek. Kenarları ipli bu bikini ile bikininizi istediğiniz sıkılıkta veya genişlikte ayarlayabilirsiniz. Leopar deseninin yanında turuncu bir parça ile straplez bikini üstü hareketlendirilmiş. Bikiniye turuncu rengin eklenmesiyle leoparın yoğunluğu azaltılmış ve böylece gözün yorulması önlenmiş.

Eğer leopar desenini sadece bikininizin altında kullanmak istiyorsanız yukarıdaki model tam size göre. Leopar ve turuncu puantiyelerin uyumlu birleşimiyle sahilde yürürken tüm gözler size dönecek. Doğru bikiniyi seçtiğinize göre artık tatilin tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.

Pijama ve Eşofmanın Ortak Noktası: Konfor

Yayın tarihi
Cevapla

Erkeklerin kendilerini rahat hissettikleri kıyafetlerin başında eşofman takımları gelir. Eşofman takımları, spor yaparken giyilebildiği gibi günlük hayatta da sıkça tercih ediliyor.   Özellikle sürekli takım elbise giymek zorunda olan erkekler özel hayatlarında eşofman giymeyi tercih ediyorlar. Eşofman takımları kişinin üzerine likralı bir kıyafet gibi oturmadığından oldukça rahat hareket imkanı sunuyor. Yürüyüşe çıktığınızda spor ayakkabılarınız ve eşofman takımınızla hem keyifle yürüyüş yapacak hem de sportmen görünüşünüzle herkesi kendinize hayran bırakacaksınız.

Günlük hayatın rutini ve stresi sizi bunaltıyorsa, açık havada yapılacak yarım saatlik bir yürüyüş sizi kendinize getirecektir. Zaman zaman zihin mental anlamda arınmaya ihtiyaç duyar. Bu arınma doğaya çıkıp, temiz hava alınarak çok rahat yapılabilir.

Eşofman takımlarının dışında kendimizi en rahat hissettiğimiz ikinci kıyafet grubu elbette pijamalarımızdır. Pijamalarımızın içinde bütün bir günü geçirebiliriz. Uyku kalitesini artırmak için uyurken giyilen pijamaların son derece rahat olması gerekir. Belinizi sıkan ya da toplanarak sizi rahatsız eden pijamalarınızdan biran önce kurtulun.

Keyfine düşkün erkekler pijama seçimlerini son derece bol ve yumuşak dokulu olan pijamalardan yana kullanıyorlar. Bu elbette doğru bir tercihtir. Dışarıda arkadaşlarınızla eğlendiğinizde evinize geç saatlerde  gelip pijamalarınıza kavuştuğunuz an sizin için dünyanın en mutlu anı olsa gerek.

Erkeklerin geçmişten beri kopamadığı pijama modeli, çizgili pijamalardır. Özellikle mavi-beyaz çizgili pijamalar Türk sinemasına da bir dönem damga vurmuştur. Türkan Şoray’ı filmlerde mavi-beyaz çizgili pijamalar içerisinde defalarca gördük. Erkek pijamaları giyen kadınlara filmlerde sıkça yer veriliyor. Bu bir çeşit erkek parfümü seven kadınlarla benzeşir. Bazı kadınlar erkek parfümlerinin kokusunu daha çok beğenir ve günlük hayatlarında erkek parfümü sıkmayı tercih ederler. Bu tamamen tercih meselesidir. Kendinizi nasıl rahat ve mutlu hissediyorsanız o şekilde davranmaya devam etmelisiniz.

Yaz-Kış Vücut Isınızı Siz Belirleyin

Yayın tarihi
Cevapla

Kış aylarlarını geride bırakmış olsakta, her gardropta mutlaka bulunması gereken en temel şeylerden biri termal içliklerdir. Termal içlik sayesinde kar soğuğundan korunmak mümkün. Kar yağdığında dışarıda olanlar kendilerini soğuktan korumak için termal içlik giymeyi tercih ederler. Termal bayan içlik sayesinde vücut ısınız korunarak soğuğa ve sıcağa karşı direnç kazanmış olursunuz. Sadece kış aylarında değil, yaz aylarında da bu içlikleri rahatlıkla kullanabilirsiniz. Yarım kollu termal içlikler yaz ayları için idealdir. Termal içlik vücudunuzu kuru tutar ve  vücut ısınızın sabit kalmasını sağlar. İçlik direkt vücut üzerine giyilmelidir. Bu termal kıyafetler yüksek nefes alma özelliği sayesinde vücudunuzun aşırı sıcak veya soğuk kalmasını sağlar.

Termal bady’lerin çeşitleri de mevcut. Örneğin askılı, kısa kollu, uzun kollu, geniş askılı gibi seçeneklere sahipsiniz. Çıtçıtlı body şeklindeki termal body’ler sayesinde artık düşük bel pantolonlarınızı rahatça giyebileceksiniz.  Bu body’ler sayesinde sırtınız açılmayacak ve beliniz ağrımayacak. Termal boxer külot seçeneğinin yanında termal tayt seçeneğiyle de giycem.com size hem konfor hem de ürün çeşitliliği sunuyor.

Likralı termal body’lerle gün boyu kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Likralı olduğu için vücudunuzun şeklini alacak ve üzerinizde yokmuş hissi yaratacak. Termal kıyafetler hem kadınlar hem de erkekler için özel olarak tasarlanır. Bazı tasarım ise unisex’tir. Termal erkek v yaka tişörtleri ile artık yazın sıcağında bile terlemeyeceksiniz. Kısa kollu termal tişörtler size serin bir yaz mevsimi sunuyor.

Kış ayları içinse termal eldiven seçeneği çok cazip. Elleriniz soğuktan etkilenmeyecek ve artık istediğiniz gibi kar topu oynayabilecekisiniz. Termal alt seçenekleri de hem erkek hem kadınlar için oldukça faydalı. Yüzde yüz yün kullanılan ürünler kışın soğunu size hiç hissettirmeyecek.

Diyetteyim, Diyettesin, Diyette

Yayın tarihi
Cevapla

Obezite, çağımızın önemli bir sorunu. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından da obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Bu sorunla başa çıkmanın yolu elbette sağlıklı yaşamdan geçiyor. Sağlık yaşam standardından çıktığınızda kilo almaya başlıyorsunuz. Üzülmeyin her şeyin bir çözümü olduğu gibi, fazla kilolardan kurtulmanın da çözümü var. Çok satan kitaplardan Dukan Diyeti ve Karatay Diyeti kitaplarını okumakla işe başlayabilirsiniz. Bu kitaplarda size diyet yaparken yapmanız ve yapmamanız gerekenler anlatılıyor. Kendi bünyenize göre, okuduklarınızı şekillendirerek uygulamaya başlayabilirsiniz. Her pazartesi diyete başlayıp, salı günü gardınızı düşürüyorsanız, diyet hakkında bilinçlenmeye ihtiyacınız var demektir.

Kilolarınızdan kurtulmak için “şok diyetler”e başvurmak seçebileceğiniz en kötü seçimdir. Sibel Can diyetleri olarak da bildiğimiz kısa sürede 6-7 kilo verdiren şok diyetler, vücudunuzun sağlığını iyice bozacak ve ilerleyen safhalarda çok zor durumda kalmanıza sebep olacaktır.

Diyet yapmaya karar verdiyseniz öncelikle bir diyetisyene başvurmalısınız. Diyetisyen sizin vücut yağ oranınızı ölçecek ve ona uygun bir diyet programı hazırlayacaktır. Diyet demek, aç kalmak demek değildir. Yediğiniz yiyecekleri doğru miktarda ve doğru zamanda yiyebilmektir. Diyetisyen yiyeceklerin kalorisine dikkat ederek, gün içerisinde almanız gereken toplam kalori miktarına uygun bir program hazırlar. Böylece aç kalmadan vücudunuzu sağlı beslenmeye alıştırmış olursunuz. Sağlıklı beslenme ömür boyunca uygulanması gereken bir yaşam tarzıdır.

Çok satan kitaplar arasındaki Dukan Diyeti, Karatay Diyeti gibi kitapları da okumanızda fayda var. Beslenme alışkanlıklarınız kökten değiştirmek ilk zamanlar sizin için zor olacaktır. Ancak hiç korkmayın, tempoya alıştığınızda artık vücudunuz kendi ritmini kendisi ayarlayacak.

Tatlılardan uzak kalamayanlar için önerimiz gün içerisinde meyve tüketmeleri ve eğer tatlı yiyeceklerse sütlü tatlıları tercih etmeleri yönünde olacak. Şerbetli tatlılar fazlasıyla şeker ve kalori yüklüdür. Bir şekerpareyi eritmek için 3 km koşmak gerektiğini göz önünde bulundurursak,  sütlü tatlıları neden tercih ettiğimizi kolayca anlayacaksınız.